Tes repas.Tes séances.Ton corps.Tout se tient.
oKo relie ce que tu manges, ce que tu fais et comment ton corps évolue. Chaque matin, ton objectif suit ta dépense réelle.
Trois apps. Aucune ne parle aux autres.
Le même objectif qu’hier. Elle ne sait pas que tu as couru 10 km ce matin.
Une bonne sortie. Aucune idée de ce que tu as mangé la veille.
Un chiffre, sans contexte. De l’eau, du muscle ou le week-end ?
oKo relie les trois, et en déduit chaque matin combien manger aujourd’hui.
En trois temps.
Tu choisis ce que tu suis
Nutrition, Forme, Corps. Un, deux ou les trois. Tu changes quand tu veux.
Tu connectes Apple Santé
oKo y récupère ta dépense, tes séances et ton poids. Si tu as un WHOOP, tu peux aussi le connecter : récupération et sommeil en plus.
Chaque matin, ton objectif du jour
Calculé sur ta dépense réelle. Jamais sous ton métabolisme de base, jamais plus de 1 % de perte par semaine.
Photographie ton assiette. C’est enregistré en moins de dix secondes.
L’app reconnaît les aliments et pose au plus une ou deux questions utiles. Aussi : code-barres, base CIQUAL de l’Anses hors ligne, favoris et menus de restaurants.
Course, force, cours ou WOD : ta séance compte.
oKo récupère tes séances depuis Apple Santé : course, rameur, salle, cours collectifs. Records par mouvement et par charge, volume par groupe musculaire. Et si tu fais du CrossFit, colle le WOD du tableau : oKo le comprend et ne te demande que ton score.
La tendance, pas le chiffre du jour.
Pesées, mensurations et photos de progression guidées, qui restent sur ton téléphone. Comparaison côte à côte, et une lecture honnête : une prise après un week-end salé, c’est surtout de l’eau.
Où tu en es. Et le prochain cap.
Des paliers sur tes temps de course, tes charges, le rameur et les grands classiques du fitness. Rien à réclamer : ils se déduisent de tes données.
Le coach propose,
tu décides.
Il connaît ta semaine de repas, ton poids, ta récupération et tes records. Il n’enregistre rien sans ta validation, et ne remplace ni un médecin ni un diététicien.
- 01Une recette qui comble tes protéines restantes
- 02Une séance de 30 min adaptée à ta récupération
- 03Un cycle de 4 à 8 semaines
Tes données t’appartiennent.
Données hébergées dans l’Union européenne
Photos de progression stockées sur ton iPhone
Aucune publicité, aucune revente de données
Mémoire du Coach IA visible et modifiable
Partage avec un coach catégorie par catégorie, révocable en un geste
Vous êtes coach ?
Suivez vos athlètes à partir de ce qu’ils choisissent de partager, envoyez-leur des séances et des cycles, voyez ce qui a été fait. Depuis le web, sur ordinateur ou tablette.
Questions fréquentes
Non. Apple Santé suffit : l’iPhone mesure déjà tes pas et une partie de ta dépense. Si tu as un WHOOP, tu peux le connecter en option pour ajouter récupération et sommeil.
Les modules s’activent un par un. Tu peux n’utiliser que Nutrition, ou Nutrition et Corps. oKo s’adapte à la course, à la salle, aux cours collectifs comme au CrossFit.
Non. Les photos de progression restent sur ton iPhone. Seules les photos que tu choisis d’envoyer à un coach quittent ton téléphone, une par une.
Non. Il t’aide à lire tes données et propose des idées, que tu valides ou non. Il ne remplace ni un médecin ni un diététicien.
oKo est disponible sur iPhone uniquement, à partir d’iOS 17.
oKo est gratuit pendant la bêta.
Non. Tu choisis ce que tu partages, catégorie par catégorie, et tu peux tout couper en un geste.